164センチ92キロ、レビューを参考に3L購入しました。 4Lでも良いかなーって感じです。 胸の小さい方は大丈夫かもしれないですが、そこそこある方は(私はE〜F)胸元に余裕がないのでボタンとボタンの間がカパッと開いてしまいます。